¿Cuáles son los alimentos que contienen mayor cantidad de agua?
Fundamentalmente existen 3 fuentes de agua en nuestra dieta diaria, las cuales son: los líquidos de las bebidas, el agua que está contenida en los alimentos que ingerimos y el agua que se produce mediante el proceso de metabolización de los hidratos de carbono, la grasa y las proteínas que consumimos.
La presencia del vital líquido en los alimentos es muy diversa. De acuerdo con los datos proporcionados por el fisiólogo de la Universidad de Granada Jose Mataix Verdú, los alimentos que más agua contienen son en primer lugar las hortalizas (con hasta un 95% de agua) luego le siguen las frutas (hasta un 91%), el yogurt con 86% de agua, los pescados blancos con 82%, los huevos con una composición de 75% agua, luego le siguen los mariscos con 79%, el pollo con 67%, el jamón con la misma cantidad que el pollo, el pescado azul con 64% y las vísceras como el hígado con un increíble 60%. Por su parte los alimentos que contienen menos cantidad de agua son: las galletas con 2,5%, las legumbres como lentejas, soja, frijoles, habas o garbanzos con 11% y el arroz con 11,4%.
Recuerda igualmente que el consumo de agua sola es muy importante, y para ello necesitas que sea purificada, es decir, que esté 100% limpia, para ello te invitamos a contactar con E-purificador.es, un grupo de especialistas te asesorará con respecto al filtro que necesitas y te brindará todos los consejos que necesitas al respecto
¿Qué tipo de agua debo consumir?
Ahora bien, el único tema de importancia no es únicamente que consumamos suficiente cantidad de agua al día (ya explicamos anteriormente cuánto debes ingerir de acuerdo a tu sexo y edad, o con base en tu peso) también es importante que el líquido que se consuma sea de calidad, cuando hablamos de calidad nos referimos a que no contenga ninguno de los elementos que pueden causar daños en nuestra salud, es decir, altos niveles de sodio, cal, arsénico, flúor, fósforo, cloro, residuos orgánicos o industriales, restos de heces de humanos o animales, entre otros, para ello queremos recomendarte el uso de filtros purificadores de agua, los cuales trabajan mediante el proceso de ósmosis inversa el cual es el más popular en el mundo y te permiten obtener agua 100% limpia, purificada y apta para el consumo humano.
